【経験者が語る】鬱(うつ)病あるある10選

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はじめに

今回は、「経験者が語る、鬱(うつ)病あるある10選」という内容になります。

  • うつ病かもと思っている
  • うつ病の共通点ってあるの?
  • 他のうつ病の人はどんなことに悩んでいるのか知りたい

僕もうつ病を経験していて、まだ服薬もしているので、うつ病経験者として体験談も踏まえながら、うつ病あるあるを10個紹介していきたいと思います。

うつ病の人には「あるある〜」と共感していただいたり、うつ病を抱えているが人が身近にいる人には、「うつ病って一見元気そうに見えても、実はこんな症状があるんだ」と知っていただける内容かと思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思います。

では、早速、うつ病あるある10選を紹介していきます。

鬱(うつ)病あるある①【つねに疲れていてぐったりしている】

人によっては、頭痛や吐き気が出たりと、実は思っている以上に身体不調に悩まされます。

鬱(うつ)病あるある②【朝起きることができない】

とにかく朝起きることができません。

場合によっては、24時間寝続けしてしまうこともあります。。

悪夢でうなされることもしばしばあります。。

鬱(うつ)病あるある③【頭と体が思うように動かない】

本を読もうとしても文字が頭に入ってこなかったり、簡単な計算ができなくなったり、今までできていた動作ができなくなったりします。

鬱(うつ)病あるある④【消えてしまいたいという思いから死に方を調べてしまう】

うつ病の人の多くは消えてしまいたいという感情を持ってしまいます。

その結果、人によっては様々な死に方を調べてしまったりもします。。

鬱(うつ)病あるある⑤【何を見ても面白いと感じない】

今まで面白いと感じていた映画やドラマ、本や漫画など、何をみても面白いという感情がわかなくなります。

鬱(うつ)病あるある⑥【鬱(うつ)状態を悟られないよう元気に振る舞う】

人前ではなるべく鬱状態を悟られないよう元気に振る舞ってしまって、それがストレスが溜まる原因になってしまったりして、疲れてしまいます。

鬱(うつ)病あるある⑦【連絡がきても返すことができない】

友人や知人から連絡がきても、色々深く考えてしまったり、それがストレスになったりして、なかなか返すことができなくなります。

鬱(うつ)病あるある⑧【食欲がわかない(うつ病初期)】

何も食べる気がせず、人によっては、何十キロも痩せてしまうこともあります。

鬱(うつ)病あるある⑨【家事やお風呂に入ることができない(重労働)】

うつ病になる前には当たり前にできていた家事や、好きだったお風呂がかなり重労働になります。

その結果、家事やお風呂に入ることがままならなくなります。

鬱(うつ)病あるある⑩【すべてが面倒くさい】

もうすべてが面倒くさく、何もする気が起きず、無気力状態になります。

まとめ

うつ病あるある10選を紹介してきましたが、共感できるものはありましたか?

うつが酷い時は、「ずっとこのままなんじゃないか」と絶望してしまうこともあるかと思います。

でも、必ず少しずつ回復して、普通に動ける日がやってきます。

そのため、決して焦らず、無理のない範囲で、頑張りすぎず療養してほしいと思います。

最後に、うつ病で悩んでいる人にぜひ読んで欲しい一冊「うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた」を紹介して終わりとします。

メンタルハッカー・YouTuberとして活躍しているほっしーさん著の本です。

ぜひ、読んでみてください。

【うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた】
5.0

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