【経験者が語る】HSP(繊細さん)あるある8選

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はじめに

今回は、「【経験者が語る】HSP(繊細さん)あるある8選」という内容になります。

  • HSPかもと思っている
  • HSPの共通点ってあるの?
  • 他のHSPさんはどんなことに悩んでいるのか知りたい

まずは結論から。

 

HSPのあるあるや特徴を短所のように捉える必要はありません

裏を返せば、HSPではない人はもっていない、HSPだからこその素晴らしい長所でもあるのです

 

以下のサイトでHSP診断テストができますので、気になる人はやってみてください。

実は、僕もこの「HSP」の特性をもっている一人で、うつ病も経験しています。

僕のHSP診断テストの結果です。

hsp-diagnostic-test-results

この記事では、僕が実際の生活の中から感じるHSPあるあるを紹介していきたいと思います。

HSPさんには「あるある〜」と共感していただいたり、HSPさんが身近にいる人には、「HSPって一見元気そうに見えても、実はこんな悩みがあるんだ」と知っていただける内容かと思いますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思います。

HSP(繊細さん)あるある①【人混みや人が密集している場所が苦手】

HSPは、パーソナルスペースを重要視しますので、「満員電車」や「大勢でおこなう会議」などが苦手で、体調を崩す原因になりやすいです。

また、隣に誰かいると、その声や体臭が気になり、イライラして具合が悪くなったりしやすいです。

HSP(繊細さん)あるある②【他人に干渉・監視されるのが苦手】

HSPは、人の言葉や気分などにとても敏感で、人の感情や雰囲気、何気ない言葉から刺激をうけやすく、傷つきやすいです。

そのため、他人に干渉されたり、監視されるのが本当に苦手です。

HSP(繊細さん)あるある③【自己肯定感が低く、頑張りすぎてしまう】

HSPは、些細なミスを気にしすぎてしまったり、自分と周りを比較して落ち込みやすいです。

そのため、期待に応えようとついつい頑張りすぎてしまい、それが逆に空回りしやすいです。

また、仕事がいっぱいいっぱいなのに、頼まれると断ることができず、引き受けてしまったりします。

その結果、頑張れば頑張るほどストレスが溜まっていき、体調を崩したりします。

HSP(繊細さん)あるある④【誰かが怒っている場面が苦手】

HSPは、繊細で共感力がとても高いので、ピリピリした雰囲気や誰かが怒っている場面などは、本当に苦手です。

誰かが怒られていると、まるで自分が怒られているように感じてしまい、胃がキリキリ痛くなったり、冷や汗をかいたりします。

HSP(繊細さん)あるある⑤【情報量が多いのが苦手】

HSPは、外からの刺激に敏感なので、街中の情報量が多いチカチカする看板や、Webサイトに設置されている情報を詰め込みすぎているバナー広告などが苦手です。

今の時代、SNSなどからも毎日大量の情報が入ってきます。

このような情報過多の毎日だと、HSPは体調を崩しやすいです。

またそのため、マルチタスクも苦手な傾向があります。

そんな時は、自然豊かな場所に行き、あえて情報に触れない時間をつくり、自分から情報を遮断することも大切かなと思います。

HSP(繊細さん)あるある⑥【大きな音が苦手】

HSPは、些細な刺激に対する感受性が強く、些細な生活音(時計の音など)も気になったりするので、大きな音は苦手です。

テレビの音が大きかったり、声が大きい人と一緒にいたりすると、ぐったりして疲れてしまいます。

HSP(繊細さん)あるある⑦【暴力的なシーン・映像が苦手】

HSPは、外からの刺激に敏感で共感力がとても高いので、テレビや映画などの暴力的なシーンや映像が苦手です。

暴力的なシーンや映像を見ると、まるで自分が暴力を受けているような感覚になってしまい、具合が悪くなりやすいです。

HSP(繊細さん)あるある⑧【暑さや寒さが苦手】

HSPは、暑さや寒さに敏感なので、暑すぎたり寒すぎたりすると体調を崩しやすいです。

また、気候の変化にも敏感なので、気候や気圧の変化で頭が痛くなったりしやすいです。

まとめ

HSPあるある8選を紹介してきましたが、当てはまるものはありましたか?

「HSPかもしれない」と思った人は、以下のサイトで診断テストができますので、気になる人はやってみてください。

HSPのあるあるや特徴を、短所のように捉える必要はありません

裏を返せば、HSPではない人はもっていない、HSPだからこその素晴らしい長所でもあるのです

例えば、上司からつねに監視され干渉される職場ではうまくいかなかったけど、監視や干渉がなく自分らしくのびのびと働ける職場に環境を変えたら、高い成果を発揮できたりするということも多いです。

HSPは、自分が生きやすくなるために、自分に合うように環境を変えて、生きやすい道を模索することが大切かなと思います。

最近ストレスが溜まり、ドッと疲れていて寝つきも悪くなっている人などは、ストレスや不眠改善のためのサプリなんかも色々あるので、まずはそういったものを試してみて、様子をみるというのも一つの手かもしれません。

以下にストレスや不眠改善のためのサプリのリンクを貼っておくので、気になる人は見てみてください。

この記事を通して、HSPへの理解を深めていただくことができれば幸いです。

以下の記事では「HSPとはなにか」について具体的に深掘りして解説しているので、あわせて読んでみてください。

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